自分のイビキに呆然…!イビキの原因って鼻づまりなの?

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イビキの原因って何?自分だけは大丈夫と思ってたら・・・

メタボ気味の人が、お医者さんにこう言われたそうです。

 

「無呼吸症候群になってますね。喉回りの贅肉が原因です。

食生活の見直しと運動をしないと呼吸止まりますよ」と。

 

その人はものすごいイビキをかきます。普通の人の2倍くらいの体重。

全身が太ると、舌そのものも太るため、就寝中に舌の根元が喉に落ち込んで

呼吸を阻害するんだそう。

結果、空気の通り道が狭くなり、イビキが起きるんですね。

 

 

ちなみに、鼻子はイビキを指摘されたことがありません。

枕も低めだし(高い枕だとイビキになりやすい)、自分は大丈夫と思っていた。

 

ところが先日、眠りに落ちる瞬間に、自分のイビキの音で目が覚めたんです。

びっくりして飛び起きました。なんだか息苦しいと思ったんですよ。

 

そしたら、

鼻の奥のほうがめちゃくちゃ詰まっていて、完全に口呼吸になってしまっていた。

 

なんと、イビキは鼻づまりでも起こるそうです。知らなかったー!

 

 

ほかの原因としては、疲れすぎやお酒などが挙げられますが、

ふだんイビキとは無縁の人でも、花粉の時期や風邪のとき、副鼻腔炎のときなどは

イビキをかく可能性があるんですね・・・!ココロしておかねば。

 

旅行に行ったときなど、乙女としてはイビキの有無はちょっと気になるところ。

「鼻子のイビキのせいで、昨夜寝られなかったわ」なんて言われたら悲しいし。

 

 

イビキのときは確かに寝苦しい。快眠のため対策を

 

イビキで目覚めたとき、息苦しいだけでなく、眉間にシワが寄ってるのがわかりました。

やっぱり口呼吸って、呼吸の在り方としては不自然なんでしょうね。

 

眉間に長時間シワが寄ってると、深く刻まれて険しい顔になっちゃうし

美容的にもよろしくない。

 

ということは、鼻呼吸こそ至高。

 

 

浅い眠りでは翌日に響く上、全身の免疫も落ちて、

鼻粘膜の正常化を妨げてしまいます。なんにもイイコトナシ。

 

鼻をバカにする者、鼻に泣く。

 

「鼻なんて口の代打のただの呼吸器官」と思ってたら、痛い目にあいます。

 

 

朝起き抜けの口臭にお悩みの方も多いかと思いますが、これも口呼吸により

口の中がカラカラに乾いて起きること。マナー的にも口腔衛生的にも、

鼻呼吸の大切さがよく分かります。

 

やっぱり鼻っておろそかにしちゃいけない。

 

 

鼻って自力で動かせないし、ケアしづらい場所。それだけに

粘膜が痛んでても後回しになりやすい器官です。それを意識して、

これからも鼻ケアに努めたいと思います♪(温熱&鼻スチームとかで)

 

それが、後鼻漏予防にも絶対繋がってくるので、一石二鳥なんです^^

 

 

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