後鼻漏って睡眠時の枕の高さなんかで症状が変わってくる?

後鼻漏って、寝るときの枕の角度や首の角度によって

起きる時と起きにくい時とがあるような気がします(気のせい?)。

夜のうちにハウスダストなどで鼻水過多になったとき、

翌朝なんともない日と、後鼻漏でサイアクの気分で起きる日とがあるフシギ。

あれってなんの差なんでしょうね。おそらく、後鼻漏が喉に

流れ込みやすい角度ってものがあるんでしょうね。厄介・・・。

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後鼻漏の人は横向きやうつぶせ寝を無意識に好む?

首の形状にもよるかもしれませんが、

私はストレートネック&湾曲があるので、あおむけ寝はツライです。

首をまっすぐにして眠ると、眠りが浅くて翌日がつらい。

それに何より、後鼻漏がモロに喉に流れていきます。

眠りながら「あ・・・喉に落ちたな」という実感もあるほど。

後鼻漏が夜中に起きると、無性に喉が渇いて水が飲みたくなるので

すぐに分かるんですよね。なので、私は鼻水過多の日には

首だけ真横に向けて寝ています(←首には絶対良くないけど)。

一番いい方法は、パラマウントベッドのように、首だけでなく

背中や腰から始まる僅かな傾斜が、ベッド全体についていることかも?

やっぱり枕を使うと、寝相によっては後鼻漏が喉に流れ込みやすい

角度を無意識に作ってしまうんですね。

バスタオルなんかで工夫して、首に急傾斜をつけないことも有効な気がしますが

どうでしょうか。試す価値はあるかも?(←ストレートネックにも効くそうです^^)

後鼻漏が恒常的に起きると・・・

副鼻腔炎や蓄膿症、アレルギーなどで、しょっちゅう鼻水過多による

後鼻漏が夜中に起きるという人。眠るのがユウウツになりますよね。

私もそうです。あまりに寝苦しく、寝覚めも悪いので、睡眠がキライになり

夜更かししてしまう。その結果、免疫が下がって、

鼻水排出がうまくいかなかったり風邪をひきやすかったりする悪循環。

これ、地味にツラいんですよね。逆に体調のいいときは

体全体が後鼻漏を起こしにくいシステムに切り替わっているはずなので、

陳腐ですが、昼間よく動いてよく食べて夜は深く眠る・・・みたいなキホンを

おさらいするだけでも違う気がしてます。

眠るのがユウウツだと、それだけでも自律神経が乱れたり免疫低下したりするので、

快眠の工夫を自分なりに試行錯誤するのって大事だと思うんですよ。

深い眠り=日中の快適さにつながり、ひいては

大局で見ると、快適な人生につながっていくと思うので。

たかが鼻と思って侮るのは損です^^

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